▲愛しの恋人を見つけよう


▲愛しの恋人を見つけようブログ:18-4-03


減量中は食べる事制限をしていると、
摂取カロリーが少ないためか、
すぐにウエストが空いてしまいますよね。

減量中のおやつは厳禁と思いますが、
我慢しているとストレスが溜まってしまい長続きしなかったり、
リバウンドしてしまったりします。

また我慢できたとしても、
脂肪が燃焼されにくい身体になってしまい、
思うような減量効果が出ないこともあります。

だったら、
「減量中でも少しくらいならおやつを食べてもいいよね」
という楽な気持ちで行なった方が
減量が長続きすると思うんです!

ただし、注意することがあります。
今までのように高カロリーのおやつは
食べないようにしましょう。

せっかく頑張って減量しているのに
台無しになってしまいますよ。

そんな時は、
低カロリーで腹持ちの良いおやつを選びましょう。

糖分と脂肪分を同時に摂ると
脂肪が身体に蓄積されやすくなってしまうので、
脂肪分が多い洋菓子よりも、和菓子を食べるようにしましょう。

減量中のおやつとして、
私のオススメは、あめ玉やガムです。

あめ玉は血糖値が早く上げられるので、
空腹感が抑えられるようです。
ノンシュガーなどの
低カロリーのものを選んで食べるといいですよ。

また、
ガムは良く噛むことで脳の中枢神経を刺激して、
空腹感を和らげる効果があるそうです。
あごを使うので、顔のシェイプアップにも効果有りですね。

その他にオススメのものは、
小魚やスルメ、昆布などの乾燥させた食品です。
減量中に、不足しがちなカルシウムなどが摂れて
一石二鳥ですよ。

――――――以上で今日の報告を終わります。


- お勧めサイト情報 -

エステ 風俗 求人
エステ 風俗 求人
URL:http://esthejob.jp/


- 注目サイト -

はじめて 風俗 バイトチェック
はじめて 風俗 バイト
URL:http://www.fhajimete.net




新宿 ヘルスの優良サイト
新宿 ヘルスについてのサイト
URL:http://www.in-maru.com/




大阪 風俗について
大阪 風俗
URL:http://www.asoviva.jp/osaka_fu/




ツーショットダイヤル
ツーショットダイヤル
URL:http://3455.tv/kaiin/2shot1.php